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Causes
过度使用。一次又一次地弯曲膝盖或进行大量高压力运动，例如弓步和增强式训练（利用肌肉拉长和缩短的方式来增强力量的训练），可能会刺激膝盖骨内和周围的组织。
直接击中膝盖。跌倒或打击可能会使髌骨移位。
骨骼结构。有些人出生时股骨和胫骨在膝关节处汇合的角度大于正常角度。当股四头肌收缩时，这可能会导致髌骨在更大的压力下向外移动，从而损坏关节软骨。股骨沟比正常人浅，或者髌骨位置太高的人，发生髌骨脱位的风险也较高。
肌肉不平衡/无力。股四头肌或髋关节外展肌无力可能会导致肌肉失衡。这可能会导致髌骨向一侧拉动的幅度大于另一侧，从而对关节软骨施加不均匀的压力并使其受损。股四头肌不合时宜也可能导致髌骨偏离轨道。
脚部问题。脚过度活动（当脚内部和周围的关节活动超过应有的程度时、足弓下陷（扁平足）或过度内旋（迈步时脚向下并向内滚动）可能会改变您的行走方式，导致膝盖疼痛。
Symptoms
当您活动时，或长时间膝盖弯曲坐着后，膝盖骨及其周围会出现疼痛、无力和不稳定。
在楼下/下坡说话时疼痛加剧
弯曲和伸直膝盖时，膝盖骨会发出摩擦、研磨或咔哒声
膝盖骨摸起来很软
膝盖周围肿胀
Diagnosis
医生会给您进行彻底的身体检查。他们还可能进行一些测试，让他们可以更仔细地观察关节内部，例如 X 射线。
Non-surgical treatments